Mentaltraining für Highperformer
Spitzensport zeichnet sich durch einen hohen Spezialisierungsgrad, ein ausgezeichnetes Bewegungsgefühl und ausgeprägtes Fachwissen in der entsprechenden Sportart aus. Wem es gelingt, dieses fachliche Knowhow unter Druck voll auszuschöpfen, kann Bestleistungen erzielen. Nicht nur im Sport, sind diese Faktoren die entscheidenden Voraussetzungen für ein ausgezeichnetes Ergebnis.
Mentale Techniken, wie sie von Leistungssportlern im Wettkampf angewandt werden, helfen auch in anderen Bereichen dabei, das Leistungspotential in der Performance-Situation voll auszuschöpfen. Eine wichtige Voraussetzung für Spitzenleistungen, ist eine gesunde Balance zwischen Erholung und Belastung. Nur wem es gelingt, seine Akkus immer wieder voll aufzuladen, kann langfristig leistungsfähig bleiben.
High Performance in der Medizin
Ärzte tragen eine besondere Verantwortung für ihre Patienten. Gerade bei Operationen muss der Patient dem Arzt voll und ganz vertrauen. Das hohe Verantwortungserleben kann die Performance des Arztes jedoch negativ beeinflussen. Aber auch andere Stressoren, wie der ansteigende ökonomische Druck von Krankenhäusern, mit seinen Folgen für die Klinikmitarbeiter sowie Konflikte im Team, starke Hierarchien oder private Probleme, können sich negativ auf das Ergebnis der Operation auswirken. Eine professionelle, mentale Vorbereitung auf die OP, Strategien zum Handeln in akuten Stresssituationen, klare Kommunikationsregeln und eine gelebte Fehlerkultur sind wichtige Bestandteile, um das beste Ergebnis für den Patienten zu erzielen.
High Performance in der Musik
Ähnlich wie im Sport, kommt es für Profimusiker darauf an, unter einer hohen öffentlichen Aufmerksamkeit, ihr Leistungspotential auf den Punkt voll auszuschöpfen. Die Angst, zu versagen und der Umgang mit Fehlern stellen die größten Herausforderungen für Musiker dar. Das mentale Training hilft dabei, sich psychisch auf die Performance-Situation vorzubereiten, den eigenen Fähigkeiten vertrauen zu lernen, um intuitiv zu handeln und einen Umgang mit Fehlern und negativen Kritiken zu finden. Sowohl der ständige Bewertungsdruck, als auch die langen Reisen, die ständigen Ortswechsel und nicht zuletzt das Musizieren selbst, bedeuten hohe psychische und körperliche Strapazen. Um dabei nicht zu erschöpfen, ist es erforderlich, sich immer wieder mental zu erholen. Nur so kann es gelingen, sich im Konzert wieder voll zu konzentrieren und Spitzenleistungen zu erbringen.
High Performance im Unternehmen
Moderne Wirtschaftsunternehmen sind einem ständigen Qualitäts- und Innovationsdruck ausgesetzt. Dieser Druck ist von der Führungskraft bis zum Mitarbeiter spürbar. Für eine hohe Arbeitsqualität ist es erforderlich, dass es gelingt, die Aufmerksamkeit voll und ganz auf die aktuelle Tätigkeit auszurichten, obwohl eine Vielzahl an Aufgaben parallel zu erledigen sind. Die Fähigkeiten zur Konzentration und Aufmerksamkeitssteuerung gelten als Schlüsselqualifikationen, um fokussiert zu bleiben. Für ein souveränes Auftreten beim Kunden oder vor Kollegen, ist ein hohes Maß an Selbstvertrauen und ein klares Mindset erforderlich, um diese von den eigenen Ideen zu begeistern. Um die mentalen Herausforderungen des Jobs zu bewältigen, ist es nötig, die eigenen Energieressourcen im Blick zu halten. Techniken, die helfen, sich schnell zu erholen und die Fähigkeit, Stressoren gleich zu erkennen, schützen vor Burnout und halten den Einzelnen leistungsfähig.
Performing under Pressure
Erfahren Sie mehr zum Handeln unter Druck. Ein Gemeinschaftsprojekt von Sportpsychologie München.